2022年1月

私がフルマラソンでサブ3.5（3:28:14）を達成するために、意識して練習したポイントをまとめてみました。

あくまでも試行錯誤による個人的の経験で、科学的に検証したわけではありません。どれは効果的だった（また逆効果だった）かもわかりません。

サブ3.5を目指す方のみならず、マラソンを楽しみたい色々な方々に少しでも参考になれたら嬉しいです。

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